FUNCTIONAL GYM


am Dorint Hotel.

GOOD FOOD


...einfach wohlfühlen.

FAMILY SPORTS


...89 EUR mtl. inkl. 4x PT im Jahr

SHIATSU MASSAGE


...im Rahmen von Personal Training

TESTS & ANALYSEN


Stabilität & Mobilität

MOBIL UNTERWEGS


...in Potsdam, Berlin und Umgebung.

ZEIT ZU LEBEN


...und professionell starten.

  • marneo - Das Functional Training Gym

    Im marneo trainieren Einsteiger, Fortgeschrittene und leistungsorientierte Athleten. Die Form der Trainingsbetreuung wählt jeder Kunde selbst. Zur Auswahl stehen drei Möglichkeiten:

    1. Personal Training
    2. SMALL-GROUP-PT/ Kurse mit max. 6 Personen (marneoBasic, marneoCross & marneoAthletic) sowie
    3. die alleinige Studionutzung für Familien oder Individualisten

    Das gesamte Leistungsangebot eignet sich für Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus und beinhaltet die fünf Module:

    1. Mobility – Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen
    2. Movement – Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und Körperfett verbrennen
    3. Strength – Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und nachhaltig fit und gesund bleiben
    4. Burn – Leistung optimieren, Power erhöhen und die Athletik steigern
    5. Good Food – typgerecht ernähren, Allergien vermeiden und den Stoffwechsel ankurbeln

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    Zum marneo Team gehören die beiden Personal Trainer Josephine und Marko sowie der Präventionsmediziner und Ernährungsexperte Gast Prof. Dr. Seebauer.

    Im Rahmen des Functional Trainings werden zu Beginn grundlegende Bewegungsmuster überprüft, die jeder Profi- und Freizeitsportler beherrschen sollte. Im Focus stehen zwei Tests: der Functional Movement Screen (FMS-Test)- eine Testbatterie bestehend aus sieben Übungen und der Y-Balance Test– ein einfach durchzuführendes Verfahren, um die motorische Kontrolle sowie die funktionelle Symmetrie des Körpers objektiv zu überprüfen und standardisiert zu messen.

    Die Übungen im Training werden anhand der o.g. Tests geplant und durchgeführt. Bei der korrekten Ausführung der Übungen kommt es oft zu motorischen Ansteuerungsproblematiken zwischen Gehirn und Muskel. Daher unterstützen mich der Stabilizer (Druck Bio-Feedback) – ein einfaches Gerät für Feedback, um die Qualität bei der Ausführung und dem Testen der Übungen zu gewährleisten sowie der NeuroTrac™ Simplex – ein EMG Biofeedback-Gerät. Es soll dem Klienten helfen, die Bedeutung von Muskelaktivität zu verstehen.

    Mit dem Return to Activity Algorithmus lässt sich die Rehabilitation nach einer Verletzung oder einer Operation objektiv und messbar gestalten.

  • Barfußschuhe kaufen und 10% sparen

    Vivobarefoot, LUNA Sandalen oder einfach barfuß

    Für das gemeinsame Training empfehle ich entweder LUNA Sandalen lunaoder Schuhe von Vivobarefoot, denn je intensiver du den Boden spüren kannst, desto größer ist das Verständnis deines Körpers für seine Umgebung und seine natürlichen Bewegungsabläufe. 70% der Gehirninformationen über die Bewegung kommen von den Nerven an Ihren Fußsohlen.

     

    viv_banner_produkt2Such dir deinen Lieblingsschuh im Online-Shop aus und gib den Code XVIC-PT-HUEB im ersten Schritt der Bestellung ein und spare 10% bei jedem Schuhkauf. Versand und eventueller Rückversand sind für dich kostenfrei.

  • Was sind das für Menschen, die ins Barfußstudio gehen?

    1. Absolute Neulinge im Sport mit dem Anspruch auf 100 Prozent Aufmerksamkeit des Trainers (professionell starten und ein solides Fundament schaffen)
    2. Interessenten für außergewöhnliche Workshops
    3. Kinder & Jugendliche zur Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl
    4. Sportler, die ein spezifisches Trainingsprogramm für ihre Sportart benötigen
    5. Personen, die ein funktionelles Training mit persönlicher Betreuung wollen (präventives Fitness- und Gesundheitstraining)
    6. Leute, die gern in Teams & Kleingruppen trainieren wollen (Teilnahme an indoor & outdoor Kursen)
    7. Individualisten und Familien, die gern allein im Studio trainieren wollen (max. 8 Slots pro Monat; die Buchung erfolgt über sog. Slots mit 90 Minuten; Mitgliedschaft mtl. 89 EUR inkl. vier Trainingseinheiten Personal Training im Jahr)
    8. Kurs- und Personal Trainer, die das Studio mieten wollen (die Buchung erfolgt auch hier über Slots. mit 90 Minuten)
    9. Reha-Patienten, die möglichst schnell wieder in den Arbeitsprozess wollen (Sportrehabilitationstraining nach dem Return-to-Activity Algorithmus)
    10. Athleten zur Leistungssteigerung, insbesondere zur Messung der Muskelaktivität, Spiroergometrie, zur Messung der Herzratenvariabilität, High-intensity intervall training, CrossFit und Tabata

  • Das marneo Körperkonzept

    Das marneo Körperkonzept beinhaltet neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse sowie neue Erkenntnisse aus der Evolutionsbiologie, Neurophysiologie, Neuropsychologie und der Biomechanik verbunden mit Erfahrungen vom römischen Heer und Napoleon.

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    1. Das Fundament

    Was braucht jeder Mensch? Korrekt- einen tragenden, stabilen und gleichzeitig enorm beweglichen Körper von Fuß bis Kopf. In der ersten Stufe des Konzeptes werden fundamentale Bewegungsmuster geschult. Dazu gehören beispielsweise das Gehen, das Stehen, das (Barfuß)laufen, die tiefe Hocke oder der Stütz. Voraussetzung dafür ist eine vom Gehirn gut angesteuerte Muskulatur (neuronale Ansteuerung der Muskulatur) und eine darauf abgestimmte Atmung.

    2. Bewegungen

    In der zweiten Stufe werden Bewegungsabläufe unter Belastung trainiert. Das kann zum einen das eigene Körpergewicht sein wie z.B. beim Liegestütz, Klimmzug oder TRX Training oder zum anderen ein Training mit Zusatzgewicht wie beim klassischen Kniebeugen, Kreuzheben oder den Ausfallschritt- Variationen.

    3. Leistung

    In der dritten Stufe kommen Trainingsmethoden wie Tabata, CrossFit, MovNat oder HIT bzw. Calisthenics Übungen zum Einsatz. Diese Methoden und Übungen sind aus meiner Sicht jedoch nur für Menschen geeignet, die Stufe 1 und Stufe 2 sehr gut beherrschen. Demnach stimmen Körperstatik, Körperhaltung und neuronale Ansteuerung der Muskeln.

  • Gesundheitscoaching

    Das Gesundheitscoaching findet im Einzel- sowie im Gruppencoaching statt. Im Einzelcoaching wird insbesondere auf die individuelle gesundheitliche Fragestellung und Lösungsmöglichkeit eingegangen. Gruppencoaching ist eine Möglichkeit die Erreichung gemeinsamer gesundheitlicher Ziele zu unterstützen und sich gegenseitig zu motivieren. Eine dadurch erreichte Stärkung des „Wir-Gefühl´s“ soll sich dabei auf alle Prozesse positiv auswirken.

    In der betrieblichen Gesundheitsförderung geht Gesundheitscoach Marko Hübner auf die spezielle Situation im beruflichen Alltag ein. Er vermittelt Fachwissen in der Beratungssituation, in Vorträgen und Seminaren und stärkt das Kohärenzgefühl des Klienten. Gemeinsam mit seinem Team, die regioFitnessGroup Berlin-Brandenburg, schult er zu den Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung.

    Gesundheitscoaching ist als berufsbezogenes Coaching steuerlich absetzbar.

  • Leistungen für Unternehmen & Behörden

    Sie wollen Ihren Mitarbeitern präventive Maßnahmen zur Verbesserung der Fitness und Gesundheit anbieten? Ob Gesundheitscoaching, Yoga, Entspannungskurs oder Bewegungspause – Unternehmen und Behörden bekommen alle Leistungen aus einer Hand. Die regionale Trainergemeinschaft regioFitnessGroup Berlin-Brandenburg macht es möglich.

    regiofit_marneoDas Angebot des externen Gesundheitsdienstleisters beinhaltet: Analysen, Mitarbeiterbefragungen, Gesundheitstage, Planung & Organisation firmeneigener Fitnessstudios, Gesundheitscoaching, Workshops und Kurse zu den Themen Stress, Entspannung, Bewegung und Ernährung. Hier – Auszug unserer aktuellen Veranstaltungen in Berlin und Brandenburg.

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